Рамен стомак: како да се постигне резултат дома


направи рамен стомак во домашни услови е можно со помош на физички вежби, специјални маски и посебни ограничувања во исхраната. Ако направите се што е во комплексот, редовно, тогаш убав рамен стомак нема да трае долго. Вежбањето треба да се направи наутро пред појадок или 2 часа после јадење. Ова ќе го запали поткожното слој на маснотии, делот на кој се става акцентот во класата.

Почетна положба за прва вежба - легнат на грб, нозете свиткани во колената, рацете зад главата поставени. Од оваа позиција, потребно е да се крене телото и да се допре на коленото со градите, а потоа да се врати во IV

Од истата положба е неопходно да се подигне телото, така што десниот лактот ќе стигне до левото колено. Врати се во i.p. и повторете ја вежбата во друга насока.

Маски за стомакот треба да се направи по туш или бања, со фреквенција од 2 пати неделно

За маска за млеко-квасец 20 g квасец треба да се разреди во 3 лажици. топол крем, додадете 2 лажици. мед и 3 капки етерично масло од гераниум. Ставете го мешавината на желудникот, завиткајте го со филм. Измијте по 20 минути.

Да ја направите следната маска 2 лажици. сува коприва, истурете вода што врие и држете 10 минути во водена бања. Потоа, во инфузија впие газа и се стави на стомакот, Нестле врвот филм, држете 30 минути.

Глинената маска ќе го направи стомакот поназад. Разредете 50 гр црна глина со топла вода, додадете 1 час. мелено кафе. Нанесете ја смесата на стомакот, заврши филмот и да го покрие ќебе 30 минути исплакнете.

Рамен стомак е невозможен без правилна исхрана. Едно од главните принципи на рационално јадење е често, но во мали делови.

Секој ден треба да јадат овошје и зеленчук во каква било форма, не заборавајте за зелена, тоа исто така треба да се земе значителен удел во вашата чинија.

Употребата на црвено месо треба да биде ограничена, треба да биде вклучена во менито не повеќе од еднаш неделно. На други денови, даде предност на варена риба и пилешко.

Не заборавајте за кисело-млечни производи, тие нормализираат работата на цревата. Бели лебови замени трици, croutons на црн леб.

Се откажат од колачи, слатки, ролни. Ако сакате да јадете нешто слатко, само дозволете си малку бел слез, мармалад.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар