Како да се направи разредувач на половината


За да го направите разредувачот на половината, треба редовно да вршите специјални физички вежби, да јадете правилно, да правите козметички процедури. Наједноставната работа е редовно да се пресвртува на обрачот. Започнете со 15 минути на ден и постепено го зголемувајте товарот до 30 минути. Хопот ќе го намали половината, ќе ги зајакне абдоминалните мускули, ќе го подобри бонусот на координацијата на движењата и ќе наплаќа живост.

Помош за возење на маснотии од стомакот и страни, што значи, да се направи појасот појасен, следниве вежби:

1. Почетната позиција - лежи на грбот, рацете зад главата, колена свиткана, нозете на подот. Затегнување на притиснете, откинете ги ножевите од подот и вратете се на почетната положба. Вежба треба да се направи 8-10 пати;

2. Стартната позиција - лежи на грбот, рацете зад главата, колена свиткана и притиснат до градите. Подигнете ја карлицата над подот, со извртување на долните мускули на печатот. Вежба 8-10 пати;

3. Почетната положба - лежи на грбот, нозете подигнати за 45 степени, рацете по телото. Преминете ги нозете наизменично, повторете ја вежбата 10-12 пати.

Тенкиот појас во голема мера зависи од правилното функционирање на цревата, бидејќи понекогаш стомакот излегува кога се појави неуспех во дигестивниот систем. Затоа, улогата на здрава храна е толку важна. Во исхраната на жената за слабеење треба да има многу влакна, па затоа треба да вклучите во неа зеленчук, овошје, мешунки, целни жили трици.

Слатка, брашно, масна, зачинета, солена треба да се консумира колку што е можно и во мали делови. Злоупотребата на овие производи има катастрофално влијание врз слабината на половината. Исто така е подобро да се одбие солта, заменувајќи го со свежи билки. Ако не можете да јадете без сол, тогаш треба да го додадете во веќе подготвената храна. Наместо кафе и силен чај, пијте минерална вода, зелен чај, билен чај, сок од зеленчук.

Завиткување е едноставна процедура. Тоа може да се направи не само во салони, туку и дома.

За да направите мед завиткајте, треба да се мешаат 2 лажици. мед и 4 капки етерично масло од грејпфрут. Смесата се загрева во водена бања, ја става на половината и, завиткувајќи го филмот, лежи под ќебето 40 минути.

За алгирање, земете 2 суп.л-патки. сува алги, пополнете со топла вода и оставете да отече. Потоа нанесете ја отечената ламинарија во половината и ја завиткајте со филм, оставете 20 минути. Во тоа време е препорачливо да направите физички вежби - тие ќе ја зголемат севкупната ефикасност.

Завитката е препорачливо да се прави 2 пати неделно, а целиот тек треба да биде 15 постапки.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар