Маснотии на стомакот и страни: како да се справат со проблемот


Тоа често се случува, дека една жена седи на строга диета, кои сакаат да се ослободат од вишокот на масти во половината и колковите, малтретира себе, и покрај тоа, исто така, исцрпувачки вежби во фитнес клуб. И бидејќи на телото и веднаш го изгубиле вообичаената исхрана и блаженство unhurried движења, таа почнува да се акумулира на два пати на интензитет мразеше навредување. И сиромашните малтретирал жена, не го разбираат она што се случува и зошто масти останува во место, пад, исхрана, и окупација, предаден очај, се тешат со мислата дека "сè уште не функционира", обично седи во неговата омилена фотелја во прегратка со плоча обожувани колачи. Но, со цел да се ослободиме од екстра сантиметри, потребно е прво да се изврши лекарски преглед. Особено дека појавата на масти во пределот на стомакот и слабините често укажува дека постојат сериозни нарушувања во метаболизмот. И од болести поврзани со него, нема да ја зачувате секоја вежба класа, ниту повеќето строга диета (освен, се разбира, тоа не е пропишано од страна на лекар).

Откако ќе се идентификуваат сите можни повреди во телото, треба да се консултирате со некој нутриционист. Само тој може да одлучи што производи треба да се исклучат од исхраната и како да бидете сигурни дека тоа не доведе до стрес и исцрпеност. Се разбира, исхраната ќе треба да исклучи многу животински масти, заменувајќи ги со растение. Неопходно е да се откажат од сол и шеќер да заборавам, прави се за дефицит на гликоза во овошје и бобинки, кои можат да бидат навистина е се што сакате, наместо 1-2 работи на ден, освен, се разбира, тоа не предизвикува алергии.

Понатаму, задолжителна посета на лекарот ЛФК за консултации за комплексите на вежбите. Всушност, тоа може да се случи дека една жена е контраиндициран ангажирани со тегови или прави единствен пристап на 100 падини. Обично во такви случаи се доделени вежби извршени во бавен ритам, во позиција на страна или назад. Тоа може да биде и двете нозе и нозе, и кревање на телото (но не и при брзина). Помош и фитнес опрема, но не и моќ, но како што е вежбање велосипед или неблагодарна работа.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар