Како да се отстранат зоните на кошули


Со цел да се постигне хармонија на колковите и да се ослободи од омразените "панталони", секој ден да се направи на следните вежби:

- Почетната положба (IP) - лежи на своја страна, се потпре на подлактицата, карлицата треба да се подигне. Подигнување на горната нога за 20 см, држете го 10 секунди. Повторете 6-8 пати. Премногу ја правам другата нога.

Постојаниот исправен, рацете по телото. Направете лансирање со левата нога на страна и се спуштите во сквотот. Полека извлекувајќи ја ногата, се враќа во i.p. Повторете 10 пати. Потоа направете ја оваа вежба за десната нога.

Постојана исправена, рамената на рамената настрана. Рацете треба да се повлечат напред и полека да се свиткуваат, надолу. Вршење на вежбата, повлекување на мускулите на абдоменот, се искачи во i.p. треба да биде бавно. Повторете 10 до 15 пати.

Автомасажата со антицелулитни лекови ќе го забрза процесот на ослободување од "јавањето кошули". Тоа може да се направи со силиконски тегла. На масло за подмачкано масло или крем, кожата треба полека да се помести од конзервата, правејќи кружни и цик-цак-движења. Текот на масажа треба да се состои од 15 постапки, тие треба да се прават секој втор ден.

За да се виткаат бутовите, мора да се придржуваме до рационална исхрана. Вклучете во менито зеленчук и овошје, кисело-млечни производи, трици леб, зеленчук, варена риба, пилешко месо. Одречи ја солта, пржена, зачинета. Слатки може да се заменат со сушено овошје и бобинки.

Ефикасно средство за отстранување на масни наслаги на колковите е масло. Тоа може да се направи дома.

Прелива на етерични масла: 3 капки од лимон масло, 3 капки смрека, масло од лаванда 3 капки. Земете 20 ml базно масло (бадемово, маслиново, јојоба, праска), додајте му мешавина на етерични масла.

составот на маслото мора да се примени на колковите, заврши филмот и оставете го 20 минути, а потоа измијте со вода и маснотии крем.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар