Како да се отстранат мастите во долниот дел на стомакот


За да се отстрани вишокот на маснотии, потребно е, пред сè, да се јаде во право. Треба да се ограничите во употребата на слатки, мафини, производи од бело брашно, масна храна. Пожелно е целосно да се откаже од брза храна. Подобро е да се "потпреме" на зеленчук, овошје, зеленчук. Тоа ќе помогне да се отстрани долниот дел на стомакот кој содржи влакна (леб со трици, неполиран ориз), посно месо, риба, морски плодови. Појадок треба да започне со каша, најдобро од сè, овесна каша.

Потребно е да се отстранат газирани пијалаци и пиво од исхраната. Употребата на шеќер е подобра. Понекогаш може да се разгалите со мало парче горчливо чоколадо.

Исто така е важно да се придржувате до исхраната - вечера треба да биде лесна, а снек е најдобар со нискокалоричен јогурт, сушено овошје и ореви. Леб (црн или трици) се препорачува само за појадок

Помош за чистење на долниот дел на стомакот едноставни вежби. Секој мора да се изведува најмалку 15 пати:

Земете ја склоната и полека, без виткање, кренете ги нозете за 90 степени. Потоа ги свиткајте ги во колена и ги спуштајте прво налево, а потоа на десната страна.

Останете во позиција подложена на склоност. Свиткајте ги колената и подигнете го случајот под прав агол.

Без менување на почетната положба, симметрично извлечете ги десните и левите нозе во фигурите на воздухот - од 0 до 9. Оваа вежба мора да се изведува најмалку 1 пат.

Да се ​​ослободи од вишокот маснотии во стомакот, исто така, ќе им помогне на танцот (особено на источниот), јогата, телото, аква аеробик, пливање.

Психолозите веруваат дека акумулацијата на маснотии, вклучително и во долниот дел на стомакот, се јавува како резултат на зголемено ниво на хормон кортизол. Ова се должи на стрес, замор и емоции. Треба да се одморите од работа и домашна средина, повеќе да одите на свеж воздух.

Постои лесен начин да се опуштите - треба да седите удобно, да длабоко вдишувате и да издишувате полека

Можете да ги отстраните вишокот маснотии во долниот дел на стомакот со прибегнување кон пластична хирургија. Во моментов, постојат многу ефикасни техники, на пример, липосукција.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар