Како да изгубите тежина со помош на танц


Танц за губење на тежината пред нормална тренингот или исцрпувачка исхрана имаат голем број на предности. Нема потреба да се научи збир на вежби. Едноставни движења со различен интензитет ќе се вклопат. Во овој случај, едно лице нема вртоглавица од глад или постојани мисли за храна. Исто така, во секој сет на вежби, секогаш постои "моќ" оптоварување, и тоа доведува до стимулација на раст на мускулните ткива. На танцот масното ќелие само согорува. Но, за да изгубите тежина во игра, треба да следите одредени правила.

1. Интензитетот, енергијата на танцот треба постепено да се зголемува и намалува, како во гимнастиката / аеробикта. Можете да креирате посебна листа на музички нумери, каде што ритамот на самата музика ќе доведе до врв на активност и, обратно, последното релаксирање.

2. На телесната тежина, мора постојано да се движите најмалку 20-30 минути. Подобро е со помалку енергија, но со подолго траење. Кога танцуваат, во секој случај, мускулите ќе се загреат, а потоа масното горење ќе биде максимум.

3. Не заборавајте дека по танцот, како после секоја физичка активност, апетитот автоматски се зголемува. Веднаш после класа, не јадете. Или, изберете нискокалорична храна (јаболко, суров зеленчук).

4. Со таква активна динамика, исто така, се случува голема загуба на течност. Не го мешајте ова со губење на тежината. И уште толку за брзиот ефект на избегнување на внесување на вода. Дехидрацијата се заканува со слабост, летаргија, дисфункција на цревата, што не е добро за губење на телесната тежина и за здравјето.

5. Во обуката за танц, можете слободно да научите видео курс, на пример, латински танци. Лекцијата на запален танц ќе даде не само еластично, тенки тело, максимум позитивни емоции, но исто така и разновидност на етнокогеографски вештини.

Кога губите тежина со помош на танцување, можете да го комбинирате пријатно со корисно. Имено: да поминат вечери во клубови, на подиумот, да прават нови познаници, да ги посетуваат секциите. Во прилог на губење тежина развиваат убава одењето, правиот став, брусната благодат, мекоста и доброто движење. Танцувањето е одличен снабдувач на добро расположение. Од нив не се уморни, како од салата. Нема ниту мускулни болки тука. За класи на танцување нема потреба од специјална обука, обука, простории, богата опрема, строго определено време, специјална облека. Во сите погледи - тоа е идеална, речиси бесплатна алатка за губење на тежината.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар