Како да се вози маснотијата од задникот


Првата вежба бара стол со потпирач за грб. Стартна позиција - застанете прави, малку поместете ги колена, чорапите се свртуваат кон внатре, рацете се држат до задниот дел од столот. Вдишуваат, се протегаат на глутеалните мускули и цртаат во стомакот, и полека се повлекуваат левата нога. Држете ја ногата во оваа позиција и сметајте се за себе на 10, не ги релаксирајте стомачните мускули и задникот. Потоа издишување, опуштете ги мускулите и вратете се на почетната положба. Повторете ја вежбата за десната нога. Треба да направите 5 пати за секоја нога. За да го направите следното вежбање, легнете на подот, поставете го малиот перница под стомакот. Повлечете ги рацете, стигнете ги рацете во тупаници и кренете ја главата. Мускулите на вратот, грбот и задникот треба да се затегнат. Вдишувајте ги и застанете ги рацете, допрете ги вашите задни тупаници со тупаници. При издишување, ставете ги рацете назад и опуштете се. Повторете ја вежбата 15 пати.

Помага да се вози маснотијата од задникот "одење" на нив. Седнете на подот, раширете ги нозете, ставете ги рацете на задниот дел од вашата глава, држете го грбот исправен. Со помош на задникот, притиснете го левото, а потоа десното стапало. Врати се назад и повторете ја вежбата за една минута. Започнете да шетате на задникот со бавно темпо, постепено да го забрзате.

Задникот може да се доведе во форма со помош на јаже. Треба да скокнете најмалку 15 минути на ден за да добиете видлив резултат.

Тоа е корисно за согорување на вишокот на масти задникот со силиконски тегла. Чиста кожа козметички масло за подмачкување, треба внимателно да се пресели во банка без да се прави постојки по должината на подмачкана кожа. Масажата треба да се изведува од 5 до 20 минути, се разбира во 10 процедури.

Специјалните обвивки исто така помагаат да се отстрани вишокот маснотии од проблематичната област. За завиткување, можете да користите глина, алги, мед, зелен чај, етерични масла. Завиткување на задникот треба да се направи со текот на 10-12 постапки, тие треба да се направи секој втор ден.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар