Како да се намали половината за 10 см


Ако сакате значително да го намалите обемот на телото во појасот, треба да го промените составот на вашата храна и начинот на неговото дозирање. Обидете се да јадете често и постепено. Земете ја храната со ладна вода. Запомнете дека телото троши 40 калории само за да се загрее 200 мл вода. Покрај тоа, полнење на стомакот, водата го намалува чувството на глад. Избегнувајте производи од маснотии, слатки и брашно. Обидете се да консумирате повеќе храна што содржи природни "горилници" од масти: лизин, холин, витамин Ц, L-карнитин и магнезиум. Лизин се наоѓа во месо од птица, млеко, спанаќ, моркови, кајсии и грозје. Холин може да се најде кај житарици, грав, грав, сирење од соја и зелка. Витаминот Ц е богат со многу овошја и зеленчук, на пример, киви, цитрус, карфиол, црна рибизла. Магнезиум се наоѓа во грашок, риба, морски плодови и ореви. Изработка на мени на овие производи, жената треба да запомни дека пржените и задушени јадења се значително повеќе калории отколку што се варат и печени.

Големината на половината во голема мера е утврдена од страна на состојбата на коси абдоминални мускули, кои можат да бидат затегнати со следната вежба. Легнете на грб. Ставете ја десната рака под вашата глава и ставете ја левата рака во стомакот - така ќе ја почувствувате работата на мускулите на абдоминалниот печат. Кренете го горниот дел од телото, вртете го лактот од десната рака на левото колено. Започнете ја оваа вежба со 5 лифтови на секоја страна, и како што мускулите растат, го зголемува бројот на повторувања до 30.

Дебелината од страните може да се истепа, вршејќи длабоки падини од земја до друга. Оваа вежба може да се направи поефикасна ако, додека наклон десно, стигнете до оваа страна со десната рака. Сладост може да се постигне со вршење на ротациони вежби со обрач. Покрај тоа, брзо да се ослободите од неколку дополнителни сантиметри на ременот ќе ви помогне да извлечете долна облека. Во исто време, со користење на корсет за чипка, можете да ресетирате 10 см за неколку минути. Сепак, прибегнувајќи кон такви средства за стекнување хармонија, важно е да се запамети дека тие можат да му наштетат на здравјето и да ги користат со голема грижа.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар