Како да го исчистите стомакот за една недела


Расчистување на цревата, ќе направите понатамошна исхрана поефикасна, а исто така ќе ја намалите големината на стомакот. Начини на дебелото црево чистење многу, но како што треба да се направи рамен стомак што е можно поскоро, користете најбрзо еден - се направи чистење клизма. Подгответе топло зовриена вода (можете да додадете билни лушпа или промешајте малку сол) и чиста. За ефикасно и брзо отстранување на отпадот, доволен е 1,5-2 литри раствор. Ако го направите клизма не можете или не сакате, се потентен лаксатив, врз растителна можност - овој метод е полн со долготрајни својата сила, како и во некои случаи на стомакот нарушување може да се почувствува за неколку дена

. Правилната исхрана е исто така многу важна. Во текот на неделата треба да седите на строга диета. Дајте слатка, масна и висококалорична храна. Јадете каша, зеленчук и овошје. Изберете една од техниките за радикални неделно губење на тежината и строго ги следат своите принципи - тоа може да биде кефир, леќата исхрана, ориз исхрана "7 дена" исхрана, итн Вие не само што ќе губат телесната тежина за неколку килограми за само една недела, но ќе се ослободат од најголемиот дел на масти во стомачната област.

Бидете сигурни да го направите со обука на мускулите на печатот - вашите вежби треба да бидат секојдневни и интензивни. Додадете во утринските вежби неколку движења кои ги зајакнуваат абдоминалните мускули. Нејзиното времетраење ќе се зголеми за само 5 минути, но ќе има поголема корист од таквото загревање. Во текот на денот, периодично се вртат и се релаксираат абдоминалните мускули - таквата пасивна гимнастика ќе помогне да се задржат мускулите во постојан тон. Во вечерните часови - задолжителна обука со голем број на пристапи. Едноставен лифтови торзото и нозете, со проучување на горните и долните стомачни мускули да биде ефективна, ако секој настан што планирате за 50-100 пристапи. Второ Олицетворение транспорт - некои вежби на горните и долните печат, а потоа се учат на дијагонална стомачни мускули (по 30 повторувања за секој оддел, комплексот на двата пристапи).

Бидејќи сте вклучени во овој режим и правилно јадење, можете да ја подобрите состојбата на печатот во најкус можен рок.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар