Како да се вози маснотии на колковите


Запрашан за тоа како да возите маснотии на колковите, само треба да бидете подготвени за долга обука. Првите резултати ќе бидат видливи не порано од неколку недели. И ова ќе се случи само ако има најмалку три тренинзи неделно. Главното заблуда за губење на тежината се однесува на тоа дека луѓето имаат желба да изгубат тежина на строго дефинирани места. За жал, да се отстрани масти од колковите е можно само со намалување на вкупниот број. Сите ветувања на производители на чудо лек за губење на тежината во колковите - тоа е само рекламен трик. Само во абдоменот, задникот и колковите се акумулира најголемата количина на маснотии, па оттука најчесто заминува.

За да согорувате маснотии на колковите, потребна е интензивна обука. Се разбира, за да ги направат најефикасните мускули на колкот, постојат посебни вежби, но без кардио тренинг тука е неопходно. Дома, може да биде обична скокање или џогирање во утринските часови, а во фитнес клубови вреди да се обрне внимание на часовите наречени "велосипедист". Ова е обука на вежбање велосипед под раководство на тренер, кој поставува одреден ритам на возење. За една лекција, потребно е околу еден килограм, потешко е да се дојде до поинтензивна кардио тренингот.

Со цел да се подобри метаболизмот во проблематичните области, можете да комбинирате вежби со текот на масажата. Ако експерт го стори тоа, тогаш за 10 постапки може да се намали во тома со неколку сантиметри и да заборавите за тоа кој целулит е.

Но, како би сакале да се намали обемот на колковите само физички напор, без ограничување во исхраната, тоа нема да работи. Затоа, треба да се вклучите во фактот дека масна и слатка храна треба да се стават настрана, инаку сите калории изгубени за време на тренингот лесно ќе се компензираат.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар