Како да се справи со прекумерна тежина


На прес-конференцијата на тема "Како да се биде здрава и убава", лекарите категорично изјави дека постепено намалување на количеството и квалитетот на храната - единствениот сигурен и безбеден начин за борба против дебелината. На девојката, кој во својот ум идеална слика, не се гледа себеси апатични лица со лоша кожата досадна и проретчена коса. И тоа е како резултат на тоа може да се постигне од страна на седи на лист чиста вода и салата. Правилната исхрана е добиен од извештајот за билансот на енергијата добиена од храна и консумира - на сметка на физичката активност на организмот. Со изборот на храна консумира треба да се пристапи многу сериозно. Секој човек мора да се направи за себе во поглед на исхраната во согласност со нивните потреби. Друг важен услов за правилно асимилација на храна - процесот јадење треба да биде забавно

. Апсорпција на не-хранливите, но непријатни за вас оброци, ќе биде прекината и ќе добие дури и повеќе тежина во краток временски период, ја купи "добрите". Тоа е причината зошто листа на здрава храна треба да содржи само храна која насладувал.

Ако вашата тежина не ви одговараат, треба да се намали количината на храната и на зголемен физички напор на телото. Тоа не е неопходно да се оди во теретана, ако не ја имаат оваа способност. Само престане со користење на лифт, да се симне 2-3 престане пред и да се направи петнаесет минути вежби во утринските часови. Тоа е токму тој товар што е полесно да се навикне од обука.

Бидете сигурни дека ќе се купи на табелата. Вашата исхрана треба да содржи пет главни производи, целосно да се збогати на телото со витамини и минерали. Основа на вашата исхрана треба да се зеленчук, овошје, житарки, белковини (им даде предност на мрсна морска риба), млечни производи со ниска содржина на масти.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар