Аква аеробик - ефективна форма на aquafitness за губење на тежината


Аква аеробик има второ име - хидроаеробни. Во тренинг комплексот на ефикасен тип на аква исхрана вклучува голем број на вежби кои се насочени за подобрување на метаболизмот, истегнување, подобрување на мобилноста на зглобовите и горење екстра килограми. А докажано уникатните својства на вода не само што ќе го изгуби тежина, но, исто така, да ги заостри кожата, што му дава еластичност и да се ослободи од целулитот. За време на часовите на aquafitness ќе почувствувате екстремна леснотија и психолошки удобност. Изведување на потребните вежби пријатно и лесно, но не помалку ефикасно отколку во салата. Исто така можете да одберете која обука сакате: едноставно развивање на гимнастика или полноправна обука за сила.

Сите вежби се изведуваат под ритмичка музика, што ви овозможува да го задржите доброто темпо. Обука за аква аеробик помага да се развие издржливост и да се зајакне срцевиот мускул.

Меѓутоа, при изборот на aqua aerobics како начин на телесната тежина, треба да ги земете предвид карактеристиките на вашето тело и темпераментот. Таквата обука е погодна за луѓе кои сакаат групни активности, вода, вршење вежби под музичка придружба. Главната работа е што не мора да бидете во можност да пливате за класи на аква-аеробик. Повеќето од вежбите се одвиваат на "мала" вода, инаку ќе биде побарано да употребите посебен безбедносен ремен. Постојат и специјални курсеви за аква аеробик за бремени жени.

Бидете сигурни да се запамети дека aquafitness е спорт, така што постојат контра-индикации за класи. Луѓето кои страдаат од астма или други напади, алергии, osteochondrosis на цервикалниот 'рбет е подобро да се воздржат од вода аеробик. Исто така, постои листа на болести во кои овие активности се забранети. Бидете сигурни да се консултирате со лекар пред да започнете со вежбање.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар