Јога - гимнастика за тело и душа


јога часови се понудени од страна на многу фитнес клубови и фитнес центри се добива во популарност секоја година. Тие се состојат од различни вежби, чисти телото и делува на виталноста на човекот. Вежбите се базираат на способноста да се контролира дишењето. Постојат посебни групи на вежби базирани на движења од јога. Овие часови се промовира зголемување на протокот на крв во зглобовите во соседните тетивите и мускулите се обезбеди на телото со кислород и намалување на болката. Таков позитивен ефект е корисен во борбата против артритис.

Преку стимулирање на нервниот систем, подобрување на циркулацијата и зголемување на протокот на крв во долната половина на телото, јога вежби се ослободат напнатоста и влошување смисла перцепција, имаат позитивен ефект врз сексуалниот живот. Јога, исто така, ќе помогне во борбата за добро држење на телото и даде флексибилност на телото.

Различни јога области се, всушност, како составен дел на едни со други, и поделбата на видови е заедничка конвенција. Постојните училишта, трендови или лоза на различни Притоа, со своето внимание на различните аспекти на пракса. Сепак, може да се разликуваат неколку основни видови на јога

Класи во класичната јога систем (Iyengar) смират брзо и немаат старосна граница, тоа е многу тивко од ваков вид, да се развијат вештините на релаксација и медитација помага да ги научат основните пози.

Хата Јога придава големо значење за работата со телото, што е спротивно на фитнес тоа е ориентирана да не работат со физичкото тело, и да работат со свест. Учењето на Хата јога вели дека луѓето треба да бидат свесни за секој потег, а не да се имплементира во чисто механички. Во овој случај, го прават физички вежби (асани), и комбинирајќи ги со точни дишење, може да се постигне на физичкото здравје и контрола на телото.

Моќ јога (моќ јога) е погодна за оние кои веќе ја совладале асани и да се подготви телото за моќ товари.

Ashtanga Vinyasa Јога - најинтензивна и енергичен стил на јога, е брза серија на секвенцијални пози кои бараат фокусираше вниманието и техники на дишење. Движење Ashtanga јога развие сила, издржливост и развој на флексибилност.

Секој вид на јога бара напорна работа и дневно вежбање. Напорите ќе донесе опипливи видливи резултати, бенефиции не само за телото, туку и за душата.

Автор: Марија Пименова

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар