Загрејте ги калориите со четка


карпален експандери се од два вида: еден прстен на густа гума, или две рачки, меѓусебно поврзани со силна пролет дизајн. Поскапи видови на експандери се направени со вградени шалтери.

Експандерот е ставен во дланката на вашата рака и стега колку што е можно. Достигнувајќи ја крајната контракција, дланката не се исклучува. Благодарение на оваа едноставна вежба, можете да изгори вишок на телесни маснотии не само во рацете и подлактиците, туку и акумулирани низ телото. Затоа што во прилог на мускулите товари вежби со карпален потрошувачка експандер причина за енергетски резерви, кои се скриени во повеќето "проблематични области" - на задникот, стомакот, бутовите

. Се разбира, со цел да се постигне опипливи резултати, бројот на повторувања на компресија на карпален експандер мора да се бројат во десетици, а понекогаш и, ако е можно, и во стотици. Меѓутоа, за да се вклучиш, нема потреба да одиш во салата. Можете да го компресирате проширувачот и дома и на работа. Поради својата компактна големина и мала тежина, лесно се наоѓа во било која торба или дури и во џеб. Можете да вршите едноставни вежби во секој слободен момент, дури и да седите на работната маса, без да застанете во ова време од главната професија. Нејзината мала вредност го прави овој мини симулатор достапен за секој човек, без оглед на финансиската ситуација.

Кога купувате експандер, треба да го тестирате за ригидност. Постепено, во процесот на обука, физичката сила ќе се зголеми. Затоа, кога експандер почнува да се спротивстави на компресија, без тешкотии, тоа е препорачливо да го замени со нов, поригидна. Класите со слаб екстендер повеќе нема да имаат позитивен ефект. Со цел да се даде истовремено и подеднакво вчитување на двете раце, можете да купите парни експандери и да ги вршите вежбите со двете раце.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар