Гледајќи кон иднината, разделувајќи се со минатото


За почеток, проблемот треба да се формулира. Што е минато? Ова е, пред се, она што се случува во главата. Ова се спомени и мисли, чувства, болка или носталгија. Зарем тоа не е она што се случува во вашата глава невозможно да се контролира? Не се мисли надвор од вашата контрола? Тоа е твојата мисла.

Тие велат дека минатото не може да се поправи. Но, тоа не е така. Минатото секогаш може да се корегира. Прво на сите, исправување на минатото во вашата глава. Ако има какви било проблеми што сеуште мачат, но не се обидувате да размислувате за нив, тогаш е време да размислите и да се сетите. За да заборавите на минатото, прво мора да се сетите на сè за него. Постојано или по случаен редослед, сетете се што е поврзано со постојниот проблем. Можно е, па дури и ќе биде многу корисно, да го напишете. Додека се обидувате да ги опишете вашите искуства, така што ќе можете да им верувате со хартија или со компјутер, тие ќе бидат потполно изџвакани и искусни.

Додека се сеќавате на минатото, се чини дека гледате филм со вас во главната улога. Сигурно многу моменти ќе треба да се преиспита, обидете се не само да се потсетиме на сите ваши чувства, туку и да ја разгледате ситуацијата однадвор. Ако спомените и искуствата носат премногу болка и тешко ви е да го издржите, тогаш за сега оставете ја оваа епизода или целиот дел од вашиот живот. Психотерапевтот ќе ви помогне да се ослободите од сеќавањата за таков план.

Ако ја напишавте вашата приказна, тогаш препрочитајте сè што сте го напишале. Сигурно вашиот став кон ситуацијата ќе се промени уште повеќе. Уживајте во минатото. Сè што се случило - се случило така, бидејќи сè има свои причини и последици, сè едноставно не може да биде поинаку. Сфати дека не си виновен за она што се случило. Простете се сите.

Главната работа, запомнете: ова е чисто лична психотерапија. За да се ослободите од сеќавањата, не треба да ги читате вашите записи на некој друг. Особено не можете да им ги дадете на оние на кои директно се однесуваат. Можеби, како проблем како дел од минатото, маки не само тебе, туку и овие луѓе. Зошто треба да ги зголемите своите совест? Можете да изразите сè во вашата евиденција, и кога тоа ќе се направи, ќе се ослободи од минатото, не беше неопходно да се искаже токму на тие луѓе.

Не жалам за себе. Можеби твојата ситуација беше навистина она што го добивте. Но, со чест го положивте овој тест. Го прилагодивте животот или сега се градите. Вие не сте еден за да се жалиме. Наместо тоа, може да ги жалам вашите насилници.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар