Целосни гради: лекции за респираторна гимнастика


Без здив, човечкиот живот е невозможен. Важноста на правилното дишење не може да се прецени. Од антиката, во различни култури, големо внимание се посветува на прашањата за правилно дишење. Во било кој од системите на ориентална боречка вештина, најважното место е окупирано од обуката за дишење и управувањето со неа. Филозофскиот систем на јога е комплекс кој се состои од медитација, физички вежби и вежби за дишење. Еден од најуспешните респираторни системи на нашето време е признатиот систем на Стрелникова.

Дишењето може да биде прочистување, активирање и обновување. Точното дишење го препознава целосното мешано-дијафрагматско дишење, кое дава смиреност и опуштеност, концентрација и доверба, здраво тело и енергија. Површно дишење е тензија, летаргија и несигурност. Инспирацијата започнува од дното на абдоменот, грабање на белите дробови, меѓуребрениот простор и достигнува до врвот на градите. Издишување се јавува во обратен редослед.

Системот за дишење обезбедува максимална концентрација на силите за време на борбата и нивното последователно брзо закрепнување. Дишењето е важно не само за време на штрајковите, туку и за време на медитација и вежби за истегнување. Концентрација на енергија - вдишување, исфрлање - издишување. За инспирација - заминување од непријателот, при издишување тоа е блокирано. Дишењето се јавува кога се подготвува да фрли, удар е секогаш моќно издишување. Поседувањето техники за дишење и контролата врз состојбата на умот се основа за стекнување на квалитети на борец

Дишењето се смета за неопходен услов за физички и духовен развој. Тоа не е само прочистување и полнење на телото со кислород, туку и можност за заситеност на телото и духот со енергија. Благодарение на правилното дишење, функционирањето на човечкото тело се подобрува, неговите заштитени способности се зајакнуваат, а централниот нервен систем е стимулиран.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар