Елипсовидна тренер: видови и препораки


Во текот на обуката на овој симулатор ќе добие мала моќ оптоварување на 'рбетот и нозете, но тоа е многу добро разработени стомачни мускули, мускулите на нозете и грбот мускули рамената и рацете. Исто така, постои оптоварување на глутеалните мускули. Резултатот од тренингот е губење на тежината, зголемена издржливост. Класите на елипсовидна тренер се препорачува за мажи и жени со било каква физичка подготовка, како и постарите луѓе и деца.

Елиптичните тренери се поделени во три вида:
- механички;
- на магнетниот удар;
- електромагнетни (ергометри).

Механички елипсовиден тренер е најевтиниот симулатор од овој вид. Сопирањето на овој симулатор се заснова на слабеење или затегнатост на пренос на ремен. Затегнатоста на ременот се должи на напорите на обучуваниот. Еден недостаток на механички симулатор е прилично гласна работа на педалите и на ременот.

Магнетниот елиптичен симулатор не е многу поскап од механички симулатор. Магнетни тоа се нарекува, се должи на фактот дека системот за сопирање се базира на приближување и отстранување на магнет од замаец. Товарот се поставува рачно, дистрибуирајќи го рамномерно. Симулаторот работи речиси без бучава, е многу издржлив, погоден е за работа.

Електромагнетна елипсовидна тренерка - најскап симулатор од оваа серија. Квалитативен и бесшумни симулатор со детална регулација на оптоварување. Има магнетна систем за кочење. Овој систем за заклучување прилагодува симулатор електронски систем за контрола и им овозможува на електричен мотор поради појасно од другите системи за сопирање, ви овозможува да ги прилагодите поставките.

При изборот на елиптичен симулатор, треба да обрнете внимание на следните карактеристики:

Маса замаец.
Работните фигури се зголемуваат со зголемувањето на тежината на замаецот, толку е поголема тежината, толку појасни се педалите. Но запомнете дека за луѓето со просечна бодибилдинг треба да изберете замаец со тежина од 5 до 10 килограми. За мажи и момци - замаец со тежина од 8 килограми и погоре.

Должината на чекорот
Колку е поголема должината на чекорот, толку повеќе мускули се вклучени во обуката. Идеалната должина на чекорот е четириесет сантиметри. За не-високите луѓе, најдобриот чекор должина на елипсоидот е од 30 до 35 сантиметри.

Податоците на екранот.
Пожелно е сите индикатори за завршената обука и состојбата на лицето прикажано на екранот. На пример, индикатори како што се брзина, растојание поминато во метри, време на обука, палпитација.

Елиптичниот тренер е најоптимален од сите симулатори за дома. Треба да се напомене дека соодносот на цената и корисноста на елиптичниот симулатор е најстариот достоинствен.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар