Канцеларијата за загревање на кинески


Вежба 1
Седнете на стол, исправете го грбот, затворете ги очите. Сега ставете ги рацете на колковите, притиснете ги колена против телото и палците со прстите. Во оваа позиција, почнете да дишите низ носот, додека го влечете стомакот во инспирација и држете се за издишување. Започнете ја оваа вежба со 20 вдишувања и постепено го зголемувајте бројот на 50.

Вежба 2
Свртете го врвот на носот со палецот и показалецот и лесно измијте го и надолу 20 пати. Оваа вежба ќе помогне да се спречи настинка, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта во носот

Вежба 3
Затворете ги очите и направете кружни движења околу очите со средишните зглобови на палците. Ова дејство мора да се направи 20 пати од мостот на носот до храмовите, а потоа уште 20 - во внатрешниот дел од окото. Следно, масирајте ги веѓите со целата површина на палците. Поминете од средината на челото до храмовите, исто така, 20 пати. Потоа ставете ги рацете на колена и затворете ги очите затворени десно и лево. Оваа вежба, исто така, треба да се изврши 20 пати. Овој комплекс има релаксирачки ефект врз очите и целиот нервен систем

Вежба 4
Ставете ја левата рака на десното рамо. Десниот лакт треба да се подигне до ниво на рамо. Држете го грбот исправен. Потоа направете 20 кружни движења напред и назад. Потоа, направете ја оваа вежба со другото рамо.

Вежба 5
Со две раце ги масирате вашите уши. Потоа затворете ги ушите со рацете така што прстите ќе бидат на задниот дел од вашата глава. Чукајте го показалецот на средината - така ќе направите тимпанична масажа. Оваа вежба ќе помогне да се справи со вртоглавица и главоболка, а исто така ја стимулира активноста на мозокот.

Вежба 6
Преминете ги рацете на задниот дел од вашата глава и подигнете ја главата така што рацете и вратот ќе се спротивстават. Оваа вежба мора да биде завршена 10 пати. Така, циркулацијата во регионот на вратот се подобрува.

За поизразен ефект, таквото загревање треба постојано да се прави.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар