Влезете за спорт, но направете го тоа право!


Ако сакате да бидете здрави и убави, треба да работите секојдневно и внимателно. И оваа работа не треба да оптоварува, туку да донесе задоволство. Затоа, многу е важно да се стори сé што е правилно.

Спортските активности не го менуваат само начинот на живот, тие го менуваат целиот живот. Ќе морам да се откажам од многу искушенија со потчинување на одреден режим. За да постигнете конкретни резултати, треба да бидете подготвени да ја жртвувате вашата мрзеливост и дел од вашето слободно време.

Сакаш ли да спиеш? Ќе морам да го откажам тоа. Прекумерното спиење му штети на телото, го нарушува циркулацијата, има негативен ефект врз срцевата активност и мозокот.

За љубителите на вкусна храна, исто така, ќе биде тешко. Вишокот на масти и калории - ова е една од причините за почетокот на активни спортови, па затоа е глупаво и залудно да се бори против нив. Оброците треба строго да се регулираат и координираат со распоредот на обуката

Треба да јадете малку, но најмалку три пати на ден. Појадок треба да биде лесен. 40% од целиот дневен оброк е за ручек. Обука од јадење треба да се оддели најмалку 120 минути, во спротивно потешкото тело ќе биде далеку помалку ефикасно во согорувањето на калориите.

Сепак, не фанатично одбива да јаде, бидејќи тоа е извор на нашата енергија и добро расположение. Постот не е подобар од лакомоста. Ако не јадете ништо, од каде ќе дојдат силите за обука?

Толку многу, колку што прејадувањето ги повредува вистинските активности на спортот, многу вода придонесува за нив. Дехидрацијата е една од главните проблеми што ги разбираат почетните спортисти. Секогаш мора да се запомни дека спортот и здравјето се неразделни концепти. За време на активната обука, телото губи многу вода и неопходно е да се компензира. Пиењето малку вода не е само забрането, туку се препорачува за време на часовите.

За да се постигнат забележителни резултати, важно е да се разбере дека две или три обуки не се доволни за ова. Спорт треба да стане редовен и составен дел од животот. Треба да развиеме распоред и строго да се придржуваме до него. Зборовите на мрзеливост и ѓубре се вредни за заборавање.

Сепак, не мора да се искачувате од кожата. Инстант резултати се само во инстант лотарија, во други случаи потребно е да се работи напорно, да се почитува правилото "сè има свое време". Обидувајќи се да постигнете сè одеднаш, ризикувате да го загубите интересот воопшто на некој вид спорт или едноставно "возење себе".
Ако се исполнети сите задолжителни услови, можете да започнете со обука и ќе бидете загарантирани. Стори сé што е во право, не брзајте никаде. Спорт не ја толерира небрежноста.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар