Јога - подводни гребени


Секој кој одлучи да ги научат практиката на јога, може да се соочи со голем број на збунувачки моменти за него. Понекогаш почетник се плаши да дознае од инструкторот сите оние прашања што го мачат. И, во најдобар случај, самиот човек постепено ги наоѓа одговорите, и во најлош случај тој се откажува од пракса или заработи здравствени проблеми.

Не се обиде за време на јога надвладее себе perederzhivat држење и ги болни состојби, копирање на луѓе кои очигледно се изврши асани подобро од вас. Треба само да го следите советот на инструкторот и да го слушате сопственото тело. Јога е работа, пред се, со себеси. Постепено, вашиот дел ќе стане добар, а зглобовите ќе почнат целосно да се расплетуваат, што ќе овозможи да се извршат сложени асани.

Не очекувајте дека за кратко време, господар комплекс вежби. Почетниците треба во првите месеци да направат целосна подготовка на мускулите, зглобовите и лигаментите за длабока практика. За да го направите ова, ќе се практикуваат на заеднички вежби, не поздрав (Surya Namaskar) и други комплекси, кои се темел на јога пракса. Предавачот ќе ве запознаам со основните асани и вежби за дишење, прави што целосно ќе се подготви себе си за понатамошни пракса и да ја стартувате програмата за целосна наплата на телото.

Искусен инструктор, исто така, ќе препорача чистење на телото. Овие методи на чистење што ги извршуваме секојдневно не се доволни, бидејќи нивното влијание е само површно. Инструкторот ќе ви каже кои методи за чистење најдобро ги користи лекар и ќе ги објаснат сите суптилностите на нивната реализација. Многу јогиски центри обезбедуваат таква услуга како заедничко спроведување на процедурите за чистење.

Практикувајќи јога, постепено ќе почувствувате дека промените се случуваат не само во телото, туку и со вашата свест. Спокојството ќе ве придружува во време кога јогиската пракса ќе биде дел од вашиот секојдневен живот.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар