Работа сака внимателен: како да се задржи фокусот на работното место


Таквите внимание кога концентрацијата се постигнува со одредени волеви напор, психолозите се нарекува posleproizvolnoe или средно, се карактеризира со односот кон свесниот активности и по некои обука на оваа вештина може да се постигне без постојан волеви напор. Но, можете да си помогнете на задачата и да дадете можност да се концентрирате.

Елиминирање на сите странски влијанија. Исклучете го звукот од вашиот мобилен телефон: секогаш можете да се јавите подоцна ако е потребно. Одрекувај си силен волја да се одвлечеш од одење онлајн, играјќи игри, да ја исклучиш музиката.

Организирајте во ред на работното место. Оние документи кои можеби ви требаат за работа, ставете ги поблиску на масата или на полицата, каде што секогаш може да се стигне со едноставно проширување на раката. Обезбедете се со се што ви треба да работите за да не станете од вашето работно место во потрага по канцелариски материјали, директориуми, упатства.

Ако мислите дека мислите се заглавени, а работата стана помалку продуктивна, излезете од канцеларијата, прошетете се, задишајте. Направете некои физички вежби, пијте чај кафе или чај, разговарајте на апстрактни теми со колегите и вратете се на работа.

Во тој случај, ако вашата работа не треба да се изврши итна постапка, изберете за своето време за извршување, што е во согласност со вашиот живот циклус, тоа е најпродуктивниот. Повеќето луѓе го имаат овој пат пред ручек. Во утринските часови можете да направите многу повеќе во истиот период.

Ако треба да работите напорно и да извршите важна задача, тогаш обидете се да спиете пред него и да имате добар одмор. Не е потребно прејадување пред почетокот на работата, процесот на варење не промовира концентрација и предизвикува релаксација.

Ако е можно, развијте ја способноста да се фокусирате на работниот процес. Ова може да се научи со посета на специјални обуки и семинари.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар