Од "був" - до "шега"? Лесно е!


Според ориенталната медицина, денот е поделен на неколку периоди, кои се повторуваат со одредена периодичност во рок од 24 часа. Интервалот помеѓу 6 и 10 часа, се смета за време на "гравитација, одмор и влага", пред изгрејсонцето. Затоа се буди во текот на овој период, едно лице се чувствува скршено и не спие. Напротив, зголемувањето од 2 до 6 часот наутро ќе овозможи одржување на бодрост и свежина. Идеален момент за вклучување во секојдневниот ритам - од околу 5 до 6 наутро.

Најтешкиот дел е да се извлечете од креветот од алармот. Откако ќе останете во креветот, ризикувате да заспиете повторно. Идеалното решение е советски будилник со континуиран гласен звучен сигнал, стои во бањата. Достигнувајќи го мијачот, повеќе не сакате да се вратите во кревет, логично е да се миете со ладна вода и да се насмевнете со нов ден.

Сепак, оваа опција е едвај погодна за оние кои не живеат сами. Во овој случај, вреди да се побара убава, мелодична мелодија и да се стави, на пример, на мобилен телефон, каде што има функција за одложување на алармот. По неколку пати слушајќи ја песната, дефинитивно ќе бидете подготвени да се кренете.

Ако утрото не беше многу енергично, контрастниот туш конечно ќе се разбуди. Алтернативна топла и ладна вода за 1-2 минути, што е најважно, не претерувајте - мразот нема да има корист од неподготвениот организам. Постојано под туш, истријте го телото со тврда крпа, тоа ќе помогне за подобрување на циркулацијата на крвта. По процедури за вода, можете да извршите неколку едноставни вежби - истегнување, поместување, нишање на рацете и нозете. Така ќе ги скршите мускулите и ќе ја наполните енергијата за целиот ден.

На прво, обидете се да ги поминете вечерите во релаксирана атмосфера. Партиите, патувања во клубот и активен одмор ќе треба да се преместат во претходните часови. Мора да научиш да ги слушаш твоите чувства и да најдеш оптимална точка на пензионирање. Не се присилувајте премногу рано да спиете, но немојте да седите на телевизорот или на компјутерот. Најдобро е да поминете неколку вечери читајќи добра книга. Во моментот X доаѓа кога чувството за читање почнува да се лизга од вас и ќе морате да се вратите на страницата назад.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар