Нуркање во мраз дупка?


Лекарите, љубителите на гледање на мраз бања, истакна дека за време на лекувањето на крв исфрлена антистрес хормони тонусот садови се зајакне имунитетот. Истражувањата исто така покажаа дека луѓето кои почнаа "morzhevat" во рок од една година или две, па дури и договорени некои болести исчезнаа, пет пати се намали фреквенцијата на настинка, зголемување на мускулната сила и отпорност на влијанието на различни неповолни временски услови. Ако се целосно излечен болест и сака да се ослободи од нив, и само да се подобри квалитетот на животот преку зимски пливачки, првото нешто да се направи - во посета на лекар. Само тој може да утврди дали имате какви било контраиндикации за ледено капење. Меѓу контраиндикациите, особено, се бубрежни заболувања, дијабетес, гинеколошки проблеми, бременост и други.

Ако лекарот даде добро, тогаш можете да продолжите. И треба да започнете со опремата. За капење, одберам облека што ќе биде лесно отстранета и прицврстена. Свртете и облечете се во студена потреба брзо. Многу е важно да имате специјална капа и килим кој не дозволува вашите нозе да замрзнуваат кога ќе излезете од дупката.

Изберете го првиот ден на пливање кога има надвор од снег, а мраз не е помал од -10 степени. Не се нурнува во дупката гладна, но со полнети стомак пред дампинг, ова, исто така, не треба да се направи. Идеално, треба да јадете час и половина пред постапката.

Пред да се нурнете во водата треба добро да се загреете. Работи околу мраз, poprisede, направи неколку нишалки со вашите раце и нозе, и само тогаш ќе влезе во вода. Покрај тоа, треба да го внесете постепено, изборот на темпото со кое немате време да се замрзне, слегување премногу бавен и не би бил изложен на премногу стрес садови, скокање замавна во мраз вода.

За почетниците, престојот во мразот не треба да надминува 5-20 секунди. И во секој случај не се фрлам гласно. По капењето, потребно е да трчате во шкафче колку што е можно побрзо, избришете се суви и направете лесна самомасажа, а потоа брзо се облекуваат.

Сега како за периодичноста. Водици капење - тоа е прилично чест на добрата стара традиција, еден вид на изговор за да се забавуваш, наместо постапка, извршување здравствени придобивки. Ако сакате стврднување навистина донесе траен резултат, неопходно е процедурите да станат систематски

Потребно е да се искапат во дупка за мраз неколку месеци или дури години, и секогаш кога тоа е можно, постепено зголемување на времетраењето на постапката. Само на овој начин може да се постигне целосен ефект на мраз бањи.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар