Депресија по празниците: да се работи и да не умре од болка


Процесот на адаптација на работа по празниците директно зависи од тоа дали ја сакате вашата работа. Ако сте ангажирани во интересен и сакан бизнис, одмор ќе биде само пријатен одмор, по што лесно и среќно ќе се вратите во работната средина. Кога нема љубов, доаѓањето на излезот се смета за казна. Во овој случај, обидете се да ја разгледате вообичаената ситуација со различен изглед и да одредите што не ви се допаѓа најмногу во вашата работа. Обидете се да ја минимизирате рутината, да ја промените природата на вашите обврски и да го смирите работниот ритам. Во првите денови по одмор обидете се да не се преоптоварите со дополнителни или непознати активности за вас. Започнете со секојдневните работи што редовно ги правите. По извесно време, можете да започнете со решавање на нови проблеми. Компетентно дистрибуирајте го секојдневниот обем на работа, јасно разработете план за приоритет на акумулираните задачи. Постепено да ги решавате, тогаш нема да почувствувате дека сите случаи паднаа на главата одеднаш.

Обидете се да работите во текот на работниот ден, за да не останете на работното место барем во првите денови од празниците. Не земај го дома она што немаш време да го завршиш на работа, не води бизнис разговори во твојата домашна средина. Во вечерните часови, целосно се релаксирајте, уживајте во комуникацијата со семејството и пријателите.

Одржете го вашето тело со соодветна исхрана, редовни прошетки и зајакнување на физичките вежби. Сето ова придонесува за развојот на човечкото тело на посебни хормони на среќата - ендорфини. Не обидувајте се да се расположите со духови, и ако сакате да се ослободите од депресивната состојба, подобро да јадете банана или парче темно чоколадо. Овие јадења се моќни антидепресиви.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар