Како да започнете губење на тежината?

Неколку од девојките не сонуваат за совршена хармонија и форми. Дури и оние кои се во голема мера се задоволни со нивната фигура, не одбиваат да се ослободи од вишокот сантиметри во половината и колковите. Успешна губење на тежината не зависи само од силата на волјата, како што обично се верува, важноста на систематски пристап, строго почитување на препораките на нутриционистите, лекари и спортски тренери. Причината поради која тежина никогаш не доаѓа, или ќе се врати брзо, се наоѓа во глобална организација на неправилни моќ и во одредено прилагодување на губење на тежината ќе биде успех. Значи, каде ќе почнете да губење на тежината?

За да започнете, одговорот на вашето прашање: сакате да изгубите неколку килограми, и уште телесната тежина за долго време, за цел живот? Ако вашата цел во втората олицетворение, потребно е да се ревидира вашата исхрана во целост. Можеби, за доброто на убавина што треба да се направи некои жртви: речиси целосно се откаже од слатка, масни и пржена. Ние можеме да ве уверам дека никој не може да прејадување колачи и да остане тенок.

Како да започнете губење на тежината?

Ако мислите дека ви се јаде малку, изврши тестирање, доктори, нутриционисти препорачуваат. Земете голем сад и наполнете го со иста количина на храна и вода, кои ви се јаде во еден ден. Сендвич во устата - ист капацитет, испи чаша чај - не заборавајте да го додадете во импровизиран стомакот. 80% од dieters се изненадени дека обемот на храна, која е во складирање до вечерта, излегува дека не е храна, "птица", и 2-3 литри високо-калорична храна.

Секоја диета има добрите и лошите страни, тоа треба да биде индивидуален избор. Мошне често, позитивен резултат во губење на тежината резултира со комбинација на исхрана. Може да се јаде на системот Ким Протасов, но не јадат по шест часот навечер. Или разредена поштеда исхрана, која го исклучува многу слатка, масни и високо-калорична храна истовар дена на јаболка или зелена салата четка.

Верувај ми, изборот на долгорочен систем за напојување секогаш ќе донесе повеќе бенефиции и ќе биде неколку пати попродуктивно да изрази исхрана. Тоа беше целосна промена во вашата исхрана, развој на нови навики во исхраната ќе ви помогне засекогаш да се каже збогум на вишокот тежина.

Секое губење на тежината треба да започне со чистење на телото од токсини. Потоа мора да се подготви теренот за побрзо губење на тежината, поттикнат метаболизмот.

Како да се спроведе чистење на телото пред губење на тежината?

  • Ако страдате од запек - Користете благи лаксативи.
  • Седнете на 2-3 ден на исцедок.
  • Внесете во вашата исхрана, колку што е можно на негативни калории храна (зелка, јагоди, краставици).
  • Обидете салата Четка - совршено чисти цревата.
  • Пијте 1, 5-2 литри чист не-газирани вода дневно, супа, чај и кафе, не се сметаат.
  • Па тоа им помага да се прочисти текот на љубопитство, кога ќе почнат да работат нормално жолчката, панкреасот, црниот дроб, што резултира со храна почнува да се вари поефикасно и брзо.

Додека сте зафатени со чистење, кој може да трае од 3 до 14 дена, да се грижи на соодветниот систем за снабдување со електрична енергија. Прошетка до оваа одговорност, анализира предложените мени на нивниот начин на живот, навики и потреби. Треба да се најде компромис. Супа Исхрана може да биде спас на домаќинките, но за канцелариски работник е малку веројатно да се вклопи.

Можете да јадат добро и уште телесната тежина

  • Исхрана Ким Протасов ќе поднесе жалба на оние кои сакаат свеж зеленчук, салати и млечни производи.
  • Исхраната Кремљ, исхраната Аткинс, Пјер Ducane исхрана ќе ви помогне да губат телесната тежина и да ги задоволи глад љубителите на вкусен протеини.
  • на системот за напојување на Мишел Montignac исхрана исклучува храна со висок гликемиски индекс.
  • -60 Електроенергетскиот систем овозможува користење на сите производи, но бара строго почитување на времето на формулирање и повлекување за пополнување на секој сад се јаде.
  • Посебен храна Херберт Шелтон овозможи да се губат телесната тежина за оние кои можат да се чувствуваат задоволството на храна секој производ одделно.
  • Исхрана тенок податоци францускиот нутриционист Јан пиштол - една интересна и возбудлива, сите производи се поделени по боја и само одредено време, на пример, црвена, зелена, портокалова или други бои храна.
  • Исхрана д-р Mirkin бара исклучување на тесен опсег на производи и е погодна за угостителство за живот.

Сите овие диети се наменети за долго време, но ако сакате да се обиде да се губат телесната тежина брзо (ветувањето себе нема да се распадне на крајот на ограничувања на храна и да ја поправите резултат), а потоа ќе се пристапи таквите диети како јапонската исхрана, исхрана танчери, моно-диета, јаболко исхрана, 7 и други ливчиња.

Значи, ајде да резимираме. Да се ​​започне губење на тежината, треба да: се дефинира целта на губење на тежината, да се подготват вашето тело да се промени, да го изберат правото систем за напојување. Тоа е овој пристап кон губење на тежината ќе ви помогнат да се дојде до целната линија победник.

ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ - вкусный рецепт Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар