Вежби за очи за да се подобри визија: совети.

"Огледало на душата" - нашите очи, да помине низ сета своја убавина и да ни дадат максимум задоволство од виденото слики треба да има добар вид. За жал, компјутер, стрес, замор и акумулирани лошите услови за работа, често не се погодни за тоа. Но, постојат ефикасни вежби за очите да се подобри видот, кој може да врши било каде: едноставно, ефикасно и тивко.

Систематски вежби за очите

Вежби за очи за да се подобри визија: совети.

Доследност значи трајна основа, извршена на денот. Вие не треба да се направи секој ден истата вежба. Носат разновидност: да ги собереш нивните очи на комплексот, кој е најдобро одговара на вас, и тргнаа по Него. По еден ден или два, можете да го извршите различни комплексни или дел од првата вежба која не се направи претходниот ден.

Работа на компјутер, читање книги од страна на популарни gadgets фасцинација модни трендови Рачно изработени Тип на капки, напорна работа или долго возење на автомобил и како да не значи "zamylit"? Зачувај визија е многу полесно отколку да го направите! Се сеќавам дека.

Твоите очи треба да биде колку што е можно да се одморат. Не секој има можност, по долго ден на работа да одат надвор од градот, каде што ќе можете да уживате во прекрасната глетка, свеж воздух и тишина. Но, сите ќе бидат во можност да се изврши едноставни секојдневни вежби кои можат да се релаксираат вашите очи и да им даде потребните одмор:

  • префрлиш визија, гледајќи во далечината, на секој час;
  • периодично ги затвораат очите за неколку секунди
  • тренингот со вклучување на мускулите на вратот, рамениот појас;
  • затворените клепки да се направи се врти и движења на очите во различни насоки.

Тоа не е тешко, не е тоа? Таквите спречување на разни болести на очите и ефикасно едноставно остатокот ќе им помогне на вашите очи да бидат здрави и убави.

А сет на вежби за очите, да се подобри видот

здравје: Вежби за очи за да се подобри визија: совети.

Ако со добра волја и секој ден да го направите следново вежби за очите да се подобри видот, резултатите не да биде долго да се чека. Запомнете, визија постепено се влошува, тоа не може да се коригира веднаш!

  • Честите трепне.
  • Намалување на око на носот.
  • Интензивни и чести компресија и декомпресија век.
  • "Кола" очи стрелките на часовникот и спротивно.
  • Движење нагоре и надолу меѓу очното јаболко и од десно на лево.
  • Брз и прецизни движења на дијагонала со фиксација на неколку секунди во секој агол.
  • Фокусирајќи се погледне во најоддалечениот објект - тоа е подобро и повеќе пријатно да се погледне низ прозорецот.
  • Поместување на молив од врвот на носот на должината на раката, внимава за него очи.
  • Со отворени очни капаци нерешено "осум" хоризонтално, вертикално и дијагонално.
  • На длабок здив и ги затвори очите во голема мера, држи својот здив за 3 секунди, се протегаат со мускулите на вратот и лицето. Брзо издишување остро и широко отворени очи.
  • Со затворени очи во кружни движења масажа на веѓите и се смести во очите од носот на храмови.
  • Врвовите на прстите на храмовите, малку ги и очите стегајќи во тоа време брзо и често трепкање, а потоа затворете ги очите и да се направи 2-3 длабоки вдишувања.

Секој од овие вежби е потребно помалку од 1 минута, а избраниот еден комплекс со соодветна вештина и интегритет ќе ги преземе 5-6 минути. Дали е тешко да се посвети 5 минути на секој час или два? Не, воопшто. Значи, нашата визија е само во наши раце!

Вежби за очи за спречување на миопија

здравје 2017

Овие вежби треба да се изврши седење и секој час, ако работат на компјутер. Тие, исто така, заземаат вкупно 5 минути.

  • Земете длабок здив бавно, потпирајќи се врати во својот стол, и, потпирајќи се напред да се направи бавно издишување.
  • Се водат вашите раце напред, да се види дека неговите очи на врвовите на прстите, а потоа, полека подигање на рацете нагоре во здивот, да продолжат да ги следат нивните движења кај учениците, на издишување раце падне - очите и продолжи набљудување.
  • Подигнување на учениците за да се направат потег за нив во насока на стрелките на часовникот, а потоа - против;
  • Раце на половината, очи гледам право на десниот лакт, а потоа на левата страна на левиот лакт.
  • Потпирајќи се врати во својот стол, ги затвори очите цврсто и ги затвори очите драматично. Потоа отворете и затворете го повторно.

Миопија сега е уште "помладите", земајќи ги во "заробеништво" многу млади момчиња и девојки. Не работете со ситуацијата и да ја доведе до медицинска интервенција ако е во ваша моќ за да се врати и да се подобри нивниот вид!

Не заборавајте за потребата за чести одмор за вашите очи, направете како што вежби за подобрување на визија и направи масажа: затворени очи галење, кружни движења кон храмови, галејќи неговиот прсти, притисок, вибрации, триење на храмови. Сето ова ќе придонесе не само за зачувување и подобрување на визија, но, исто така, им даде на вашите очи здрава и убава сјај и сјај.

Вежби за подобрување на View-ПОДГОТВЕНОСТ ЗА ОЧИ Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар