Масажа на нозе, прсти и глуждови


Пред покренување на постапката, пожелно е да се подготви една нога масажа - да ги пареа во билни инфузија во тек на 15 минути. Жените можат да масажаат со педикир, бидејќи можете сами да го направите тоа. За погодност, користете масло за масажа или било каква маст крем. Ставете го на вашите раце, избришете го и продолжи. Кремот може да се примени на ногата, зглобовите и просторот помеѓу прстите.

Сега земете удобна позиција, подобро е да седите. Ако преферирате да направите масажа на нозете на друго лице кое стои, потоа свиткајте ја слободната нога во коленото и масирајте само да го ставите на врвот. Така ќе ви биде полесно.

Започнете со триење на прстите. Со една рака, држете ја ногата, а другата со спирално движење нежно тријте го секој палец. Темелно работејќи на прстите, одете на меѓусебните простори и на стапалата на нозете.

Бришење стапала на повлажна тупаница и средината фаланги свиткани прсти. Сите движења треба да бидат од прстите до петиците.

Испрати на пета неколку минути, треба да го мелете правилно. Направете неколку измени, потоа протријте со прстите: првите четири, а потоа еден голем. Повторувајте се одново, поштедајте без напор.

Сега можете да отидете на Ахиловата тетива. Трикови се исти, движења од пета на телињата. Потоа масирајте ја ногата со двете раце. Дали потези и кружни триење. Движете се од прстите на долната нога

Така се појави крајот на зглобот на глуждот. Пожелно е масажа со двете раце. Дали директно и кружни месење, а потоа додадете лизгачки движења на прстите нагоре, а потоа продолжи со движењата на спирала.

Сега застанете со двете раце и нежно правете неколку движења во сите насоки. Прави масирање на друго лице, гледајте ја сопствената положба и не ги преувеличувајте мускулите на грбот

Ако ви треба брзо да ги ставите нозете во форма, обидете се да направите точна масажа. Внесете нога во рака, прстите треба да бидат помеѓу показалецот и палецот на дланката. Сега притиснете го палецот на три точки на прстите: на ноктот, зад зглобовите и врз основа на прстот. Сфати рака и нога притисни повторно, овој пат на празнините меѓу прстите на горната страна на ногата на кревање.

Сега обрнете внимание на петицата - масирајте го во насока на внатрешната страна на лифтот и од двете страни на Ахиловата тетива на глуждот. Секоја нога трае најмалку три минути, а потоа повлечете ги нозете напред и малку нагоре, земајќи удобна положба

По масажа, отстранете ги остатоците од кремот или маслото со крпа. Дали масажа редовно, во текот на летото, оди повеќе бос, а нозете ќе ве задоволат само

.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар