Фитнес дома: соодветна опрема


Професии дома имаат многу предности. Прво, можете сами да го одберете времето за обука. По класа, веднаш може да земе миризлива бања, релаксирајќи ги вашите напнати мускули. Времето спаси на сметка на патот на фитнес клуб, можете да потрошите на многу повеќе корисни работи, а парите - да се купи нови работи

.

Ако сте нови на фитнес, за ефикасно користење на ga мене обука видео разбира дека може да се најде на интернет или купување на дискот. Како по правило, програмите за домашна употреба не бараат голем број уреди. Покрај тоа, голем сет на вежби ќе бидат во можност да се развива, земајќи ги во предвид потребите на организмот и одреден облик.


Прво на сите, ќе ви биде потребен мат за лекции од мек полимер материјал. По обуката, можете лесно да го исплакнете со вода и се тркалаат. Бидете сигурни да се носат удобно атлетски форма: така ќе се охрабри да продолжи со работа и само да уживаат во својот одраз во огледалото

.

Добијте ги тегови, врз основа на нивото на обука. Ако само што почнувате, одберете гира со тежина 1-1,5 кг. Вршење на вежби со брзо темпо и постепено зголемување на бројот на повторувања, вие сте веројатно нема да пумпа мускулите со мали тежини, но само се добие една убава олеснување и тон. Патем, можете да ги замените тегови со пластични шишиња исполнети со песок.


За домашна обука неопходен фитбол. Вежбите на него не се само ефективни, туку и практично не опасни. Покрај тоа, голема гумена топка сигурно ќе се најде ако имате деца.


Се разбира, може да се купи фитнес опрема, неблагодарна работа, чекор платформа ... Но, дома во овие уреди не е потребно. Можете да постигнете одличен резултат со минимум средства. Прилагодете ги елементите за внатрешни работи за обука. На пример, со вообичаените стол, можете да го извршите многу вежби: Обратна склекови, lunges, лифтови ногата. На долга рачка на тело четка да го замени бар со кои ќе можат да работат на вашиот грб и obliques. Обучете го држењето на телото и се протега многу ефективно од ѕидот. Бидете креативни и вашата куќа ќе биде заменета со најмодерниот фитнес клуб.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар