Како да го надминете стомакот


Физички вежби Како по правило, обликот на абдоменот зависи од тонот на мускулите на абдоминалниот ѕид и дебелината на масниот слој. Прво, со помош на физички вежби, можете да го усогласат. Со оваа постапка, го зајакнувате тонусот на мускулите и се ослободувате од вишокот на поткожни маснотии. Ниту една од современите козметички производи нема да ви го даде посакуваниот резултат ако абдоминалните мускули не се повлечат.

Вежбите за одржување на тонусот на желудникот треба да се изберат во зависност од физичката кондиција и возраста. Изведете ги секој ден, за 15-20 минути. Треба да ја следите техниката на нивно спроведување, за што можете да побарате помош од специјалист. Искусен тренер ќе ги подигне индивидуалните вежби, благодарение на што во 3-5 сесии ќе го почувствувате видливиот резултат.

Контраст туш

Дневниот контраст туш помага да се подобри циркулацијата на крвта, зајакнување на крвните садови и активирање на сите метаболички процеси во телото, давајќи позитивно и весело полнење. Во текот на постапката, протријте ја абдоминалната кожа со тежок сунѓер, четка или мил. Таквата вежба има позитивен ефект врз протокот на крв.

Масажа

Ова е еден од најефикасните методи во борбата за рамен и убав стомак. Така, редовно правиш масажа, можеш да ја отстраниш дремката на кожата и да ја направиш еластична и еластична. Кога се врши оваа постапка, масните клетки се уништуваат, стагнирачките феномени се ослабуваат, протокот на крв се зголемува. За поголемо влијание на масажа, користете специјални креми и масти против стрии, кои може да се купат во специјализирана продавница или аптека. Исто така е можно да се користи следната мешавина: 1/2 лажичка масло од лаванда лажица (мандарина, рузмарин) се меша со 1 лажичка на база на масло (јојоба, пченица).

Сите овие постапки треба да се користат на сеопфатен начин и не заборавајте за правилна и урамнотежена исхрана. Среќно за вас!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар