Како да направите масажа на вратот


За почеток, вратот и подлактицата треба да се загреваат. Прифатете ја позицијата погодна за вас. Ставете ги дланките на вратот одзади, така што прстенот, средината и показалните прсти го допираат крајот на грлото на матката. Со нежен притисок, поместете ги прстите од оваа точка до основата на рамената, правете неколку слични повторувања. За загревање, можете да користите масти или масажа масла. Сега почнете да го меете. Раширете ја цервикалната површина со перничињата на прстите, притискајќи ги мускулите на вратот против коската и префрлувајќи ги кон малиот прст. Месењето поминува во правец од замав до степен на сечила за 4-5 повторувања на секоја страна. Алтернативно месење со потези (3-4 повторувања). Потоа почнете да ја протривате областа на окципиталната коска од десното уво лево и назад. Нанесете три прсти во кружни движења на местото каде мускулите на вратот се прицврстени на главата. Исто така, може да се истриеш по пршлените на вратот со двете раце од скалпот до грбот. Рацете во овој случај се чини дека се префрлаат едни кон други.

Предниот дел од вратот треба да се разгрни многу внимателно без силен притисок, без да се протега кожата. Наизменично, го врти вратот со двете раце, се движи од брадата до градите. Ако има двојна брадата, масажа на предната страна на вратот и просторот на јагоди е едноставно потребно. Направете го тоа на овој начин: мозочен удар, а потоа лесно истресете ги со двете раце (надворешната страна на раката) од средината на брадата до страните до ушите и од центарот на брадата по грлото. Повторување - 4-5 пати. Особено ефективна деликатност на брадата е веднаш со сите прсти на двете раце или со средните и показателните прсти на секоја рака.

Завршете ја масажата на вратот со мазни потези на задниот дел на вратот. За да го направите ова, држете ги дланките на двете раце на грлото на матката горе и долу (од затворот до основата на вратот и грбот).

Секогаш започнува масажа на вратот од задната страна, а потоа оди напред. По масажа, направете неколку вежби за вратот: кружни движења, десно-лево и горе-долу.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар