Тенок или пумпан?


Дали имате дополнителна тежина и сакате да изгубите тежина, едноставно одете на диета или трчате наоколу наутро? И дали знаевте дека комбинацијата на аеробни и енергетски товари ви овозможува да согорувате масти за 40% поинтензивно? Ова значи дека можете да си дозволите помалку цврста диета. Оние кои само трчаат, согоруваат масни наслаги на мускулната маса и "склон" се ослободуваат од само непотребно. Имајте на ум дека губењето на мускулната маса носи со себе не само губење на тежината, туку и големи здравствени проблеми. Силата за обука ја подобрува состојбата на не само бицепс и трицепс. Срцето е исто така голем мускул. Редовните вежби во салата ќе ви овозможат да го намалите дијастолниот крвен притисок за 8 поени за два месеци. Ова го намалува ризикот од мозочен удар за 40% и ја намалува шансата за срцев удар за 15%.

Покрај тоа, добри мускули обезбедуваат сигурна заштита за вашиот скелет. Со возраста не се намалува само мускулната маса. Години го прават женскиот скелет особено кревок и склони кон фрактури. Ова е последица на хормоналните промени. Размислете дали да ги оставите коските без мускулна поддршка? Но, за 55 години пумпање на добри мускули е многу потешко отколку во 25.

Професии од типот на фитнес на енергија ја прават вашата исхрана поефективна. Ова се должи на развојот при примена на хормонот "радост" - ендорфин. Го намалува чувството на глад. Спортистите кои комбинираат диета со редовни часови во салата, се помалку подготвени да јадат. Но оние кои губат телесната тежина само преку исхраната, често се распаѓаат и јадат премногу

Дури и ако веќе сте среќен сопственик на тенка, добронамерна фигура, не занемарувајте сила за обука. Напуштеното и затегнато тело изгледа многу попривлечно од само потпреме. Запомни Анџелина Џоли како Лара Крофт. Нејзиното мускулно тело беше збунето од повеќе од еден милион мажи

Без разлика колку интензивно сте ангажирани, релјефот бицепс и сликата слична на човек не ви се закануваат. Мускулната маса е зголемена поради зголеменото ниво на тестостерон. Професионалните бодибилдери преземаат специјални подготовки пред натпреварот за да ја прилагодат нивната хормонална позадина. Ако ова не е направено, тогаш мускулите растат според женскиот тип. Тие се подолги и помалку ослободени.

И ќе обезбедите сигурна заштита на вашата витка фигура за иднината. Жално е, но со возраста, мускулното ткиво се заменува со маснотии. И ако не го задржите овој процес под контрола, во еден страшен ден ќе најдете, наместо на еластични заднички нешто мало и безоблично. И не заборавајте, целулитот и силните мускули се некомпатибилни. Значи, ако не сакате да видите подуена кора од портокал на колковите, сте на патот кон салата.

Силата за обука ви овозможува да прилагодите некои карактеристики на женската фигура и да ја направите хармонична. Добро развиените мускули на рамениот појас ја балансираат премногу широката карлица која ви е дадена по природа. Напуштените мускули на дојката ќе направат вашата вратот поатрактивна. И седи-ups со тегови ќе ви овозможи да се најде задникот, што не е срамно да се демонстрира во супер-кратки шорцеви, дури и ако од раѓањето имате недостаток, а не присуство. Па дури и јазот помеѓу бутовите во горниот дел од нозете - навидум неисцрпна маана - може да биде значително намален со ангажирање во салата.

Затоа, не занемарувајте обука за сила. Дајте им вистинска насока. Изберете гира за часови, а не мрена. Тие ви дозволуваат да работите со повеќе различни амплитуди и, според тоа, дајте помалку затегнувања на зглобовите. Изберете посебни вежби за женската фигура и консултирајте се со искусен инструктор.

Болната слабост одамна е надвор од мода, анорексичните брадавици од ерата на Твиги се потопени во заборав. Не ставајте го прашањето - тенок или пумпан? Сега во модата не е само тенка фигура, во мода - тенка спортска фигура. Но, дали тоа значи дека мораме да ги дадеме нашите тела на олтарот на борбата за мускулната маса? Се разбира, не. Едноставно следете ја мерката во обуката, а вашата фигура ќе биде убава за многу години.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар