Улична фитнес


Интересно е, клубовите во Лондон се размислува за фитнес улица како целосно одредена комплекс. Во Велика Британија, дури и создаде посебен проект Urban Gym, кој ја промовира оваа идеја.

Која е особеноста на уличната кондиција?

- Вие самите назначете оптимално време за почетокот на обуката, времетраењето и интензитетот на интензитетот.

- Вие сами одлучувате каде ќе се одвива обуката, што значи дека обуката ќе биде разновидна.

- Вие треба да се избере свој сет на вежби за различни мускулни групи, врз основа на карактеристиките на теренот

. Во зависност од времето и видот на теренот, обуката може да содржи широк спектар на чувства. Можеби живеете во историскиот центар на градот, со поглед на тоа со нови очи ќе ви овозможи да поминете низ улиците. Ако има парк во близина - најдобро место за обука и не може да се замисли. Ако има езерце во близина, а времето е доволно удобно - организира аеробна вежба за вода. Дури тивкиот двор со традиционални греди, а уште повеќе спортско игралиште - е совршен за вашите часови.

Што треба да вклучува обука за фитнес на улица?

- Водење или одење со забрзување. Идеално, 10-20 минути, во зависност од вашата издржливост.

- Загревање, вклучувајќи и алтернативно затоплување на сите делови од телото.

- Вежби за сили за различни мускулни групи

- Вежби за истегнување.

- На крајот - повторно светло за џогирање или одење.

Како спортска опрема на улица одлучи за спортска фитнес уреди (на пример, греди, скали на полето на спортот), и сите соодветни материјали - клупи, рабници, логови.

Практиката на фитнес на улица е еден од најпристапните начини да се грижи за нечиј здравје

.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар