Кои мускули работат на мотор за вежбање


Оној кој е измамен е оној кој верува дека само мускулите на нозете работат во велосипед за вежбање. Ова е апсолутно погрешно. При интензивно вработување во работните мускули на колковите, задникот, како и најважните лумбални мускули се вклучени. Тие стануваат построги и еластични.

Така, на велосипед - тоа не е само пумпа мускулите на долните екстремитети (што само по себе е во ред), но, исто така, драстично намалување на можностите за развој на болеста дегенеративни диск, ишијас, невралгија на различни

. Редовните вежби на стационарниот велосипед помагаат да се справат со заобленоста на 'рбетот на почетната фаза. Ова се должи на обуката на лумбалните мускули.

Зајакнувањето на мускулите на телето, телињата, бутовите го олеснува одењето, а телото е едноставно и привлечно. На товар на коленото и колкот зглобовите и зајакнување на мускулите група го спречува болести поврзани со стагнација во овие области (артроза, остеоартритис, деформантeн, итн.)

Ако за време на обуката регулаторот за оптоварување е поставен на максимална ознака, мускулите на печатот, рацете, па дури и на градите ќе почнат да работат.

Најлесен начин да се провери кои мускули се вклучени во вежбање на велосипед за вежбање, максимално поставени во обуката во првиот пристап. Следниот ден ќе почувствувате болка. Ова ќе се почувствува од "вознемирените" мускули (оттука, тие ќе бидат зајакнати во иднина). Ова е секогаш случај со голем физички напор на телото по долга пауза. Сепак, ова е радикален метод и не се препорачува да се примени. Поудобно е да се слушате себе и вашето тело, кога редовните вежби на стационарен мотор ќе органично се вклопуваат во вашиот ритам на животот. Вие не може да им помогне, но забележите како вашите мускули да станат посилни на нозете, како "лази" и да стане еластична задникот, бутовите стекнато некои хармонија исправи грбот. И сето ова - благодарение на обуката на стационарниот велосипед

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар